为帮助学生缓解焦虑情绪、提升心理调适能力，5月20日下午，由国际足联世界杯工商管理学院主办的“不要焦虑，让我陪你热爱这个世界”心理健康讲座在杉湖家苑一站式辅导员工作室顺利举行。各专业辅导员及2022—2025级学生代表共同参与。
活动在轻松有趣的破冰游戏“心灵漂流瓶”中拉开序幕。同学们在卡片上写下心情与期许，将压力轻轻“装进”漂流瓶，现场氛围温馨而包容。随后，黄淑娟老师围绕“认识焦虑——大学生的压力源——科学自救——拥抱热爱”四个板块展开讲座。结合《2025年中国国民心理健康发展报告》数据与真实案例，深入浅出地讲解了焦虑的成因与应对策略，引导同学们学会接纳情绪、设定微习惯、建立课题分离等实用方法，避免精神内耗。在“心之语”交流答疑环节，同学们踊跃分享自身困惑，老师逐一进行专业疏导，现场互动真诚而温暖。
本次活动不仅帮助同学们正确认识焦虑、掌握自我调节方法，也进一步推动了我院朋辈心理支持网络的建设，营造了理解、包容、互助的心理育人氛围。
图 活动现场
图2 互动环节
